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吃什么去火 莲子心巧去夏季之火

夏季人们很容易就会上火,很多人会出现口渴、口苦、头晕等症状,还有人会口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。有些人喜欢擅自用药,今天就为你推荐几款妙招,让你轻松过夏天。

妙招之一:西洋参

支招理由:西洋参在夏季可以起到很好的防“火”作用,它不同于人参,是一种“清凉”参,老少皆宜,四季均可进补。其味苦、微甘,性凉,具有滋阴补气、生津止渴,除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用,它对睡眠不足的人士也有帮助,补而不燥。所以,西洋参更是夏季清补常用之品,能够在炎炎夏日为您缓解疲劳,增强身体素质,以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。

健康贴士:西洋参适用于年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者以及不适合用人参进补的年轻人,都适合进补西洋参。最简单的方法就是每日含服3-5克,或者用于泡水代茶饮。

妙招之二:杭白(蕾)菊

支招理由:夏季,人体心火旺盛,情绪波动也会很大。而杭白(蕾)菊是夏暑解渴、清凉消火的佳品,其口味甘甜、清香,作用平缓,很适合那些容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的缓解作用。隆顺榕杭白(蕾)菊产自浙江桐乡,本品又称杭菊,分为蕾菊和朵菊两种,具有散风清热、平肝明目的作用,可以成为您夏季防“火”的健康茶饮。

健康贴士:夏季可以服用洋参蕾菊茶,选用西洋参3克,杭白(蕾)菊5克,蜂蜜2勺,泡水饮用,此茶夏季常饮可抵抗疲劳、生津止渴、益精明目、消火解毒。

妙招之三:莲子心

支招理由:夏季,人体心火旺盛,容易心神不宁,头昏脑胀。科学表明,莲子心可以清心去热、止血涩精,对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。莲子心味苦,其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。尤为重要的是,它具有去心火的功效,并有助于睡眠,适宜口舌生疮的朋友夏季代茶饮用。

健康贴士:用莲子心泡水喝,每次3-5g,可以用于缓解便秘、口舌生疮,并有助于睡眠。

妙招之四:黄连蜜

支招理由:夏日早晚一杯黄连蜜水,可为您清理肠道垃圾,促进消化吸收,它可以增进食欲,镇静安眠,泻火解毒,爽心除烦。黄连蜂蜜特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦燥之人士食用。早晚一杯黄连蜜水,让您轻松度过炎炎夏季,神清气爽一整天。

健康贴士:选用蜂蜜一定要认准正规品牌,市场上蜂蜜比比皆是,有的掺入糖稀、饴糖或者淀粉,严重损害了人体健康。因此,一定要挑选纯正、天然蜂蜜。此外,泡蜂蜜时水温不应高于60℃,防止蜂蜜中的营养成分被破坏。

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